バイト中の口臭予防対策！空腹・緊張状態でも大丈夫
バイトをするようになると、
自分の口臭がとても気になりますよね。
特に接客業の人は
休憩する暇がありません。
空腹や緊張状態が長く続くと
唾液量が減って口臭が増加しがちです。
そんな人でも、
こっそりバイト中にできる口臭対策を紹介します。
舌を動かして口臭対策
口臭対策の基本中の基本はドライマウス対策。
口が乾けば乾くほど
口臭がレベルアップしていきます。
仕事中はどうしても唾液が減りやすい。
どうすれば唾液を増やせるのでしょうか？
一番簡単な方法は
舌をよく動かすことです。
まず実践してほしいのが話し方。
口を大きくはっきり開けて話すと
舌も動くので唾液が出やすくなります。
口臭を気にして
口をあまり開けずに話すと逆効果。
どんどん唾液が出にくくなります。
自然に唾液を出すのが難しい場合は、
舌を丸めたり伸ばしたりしましょう。
口の中で丸めて伸ばすだけなので
バイト中にこっそりできます。
歯茎の裏をなめるのも良いのですが、
舌を横方向に動かすと
表情に出てしまいやすいので要注意。
ばれずに舌を動かすなら
丸めて伸ばすだけで十分です。
こまめにやればやるほど
唾液がたくさん出やすくなります。
水分補給で口臭を予防する方法
仕事中の水分補給。
どんなものを飲んでいますか？
口臭を予防したいなら、
緑茶と飲むヨーグルトがおすすめです。
緑茶のカテキンと乳酸菌の効果で
悪臭の原因菌を抑制できます。
緑茶は市販のペットボトルのものでも良いですが、
薄いので効果半減。
口臭対策に使うなら
ミネラルウォーターのペットボトルに
粉末緑茶を入れるのがおすすめです。
５００mlのペットボトルで
スプーン１杯～１杯半ぐらいでいいでしょう。
そして、乳酸菌パワーはあなどれません。
飲むヨーグルトを飲むだけでは
口のなかが気持ち悪いかもしれません。
仕上げに緑茶で口をすっきりさせれば
２時間程度は口臭を減らすことができるでしょう。
バイト中の間食で口臭予防
長時間のバイト。
お昼ごはんをしっかり食べられず
お菓子などで最低限の栄養補給をしている人も
いるのではないでしょうか？
間食でも口臭は予防できるんですよ。
特におすすめなのがキウイです。
キウイには舌苔を分解する成分が含まれています。
「アクチニジン」というのですが
たんぱく質を分解する性質があるのです。
キウイを食べることで
舌に張り付いた悪臭の原因を
分解・除去できます。
パイナップルにも同様の効果があります。
今までお菓子を食べていたなら、
キウイに切り替えてはいかがでしょうか。
口臭対策サプリって使っていますか？
口臭対策は小さなことの積み重ねが大事です。
でも、全部を毎日実践するのは
大変なことだと思います。
口臭対策のレベルを手軽に上げるなら
口臭対策サプリもおすすめです。
臭いをごまかすのではなく
体質改善を促すタイプのサプリメントがいいと思います。
例えば息ピュアというサプリメント。
乳酸菌、カテキン、タンニンなど
口臭予防に効果的な成分がまとまっています。
口臭予防はこまめな対策が重要ですが、
飲むヨーグルトを常備するのも大変。
緑茶以外を飲みたいときもありますよね。
外出先でこまめに対策するには
どうしても不自由さがつきまといます。
息ピュアは緑茶やヨーグルトの
口臭に良い部分だけをまとめたようなサプリメントです。
外出先でこっそり口臭予防したい人には
使いやすいと思いますよ。
バイトの前日や当日の朝にする口臭予防法
口臭予防は、
毎日の小さな積み重ねが大事です。
特に大事なのは朝。
朝食べたものは、
外出する頃に消化吸収されて
体に影響を与えます。
朝、出かける前の口臭予防には
青汁がおすすめです。
野菜ジュースを飲んでいる人も多いと思いますが、
口臭予防という意味では
青汁のほうが優れています。
野菜ジュースは加熱処理で栄養が低下しているものも多いです。
さらに、野菜ジュースは糖質が多めで
口臭の原因菌のエサになることがあります。
栄養価や糖質で比較すると
青汁のほうが優秀です。
口臭予防をしたい方は
ぜひ試してみてください。
